Klick auf die Bilder oben, um mehr über all unsere verschiedenen Klassen bei PAUL zu erfahren!

Beweg dich mit mit uns in einem schönen, hellen Studio mit gemütlicher Atmosphäre. Wir bieten verschiedene Kurse in Tanz, Yoga und Körperarbeit an und heißen Schüler*innen aller Niveaus und Interessen willkommen. Die Klassengröße ist begrenzt, um ausreichend Platz für körperliche Bewegung und individuelle Betreuung durch unsere Lehrenden zu gewährleisten!

Wir wollen, dass PAUL ein liebevoller, bereichernder, sicherer Raum ist, der zu Austausch und Wachstum einlädt. Deshalb bieten wir jetzt ein modulares Klassensystem an, bei dem sich jede Klasse jeden Monat auf ein neues Thema konzentriert. Wir laden die Teilnehmer*innen ein, sich für den ganzen Monat anzumelden und bieten Ermäßigungen für das Modul von 4 oder 5 Sessions (je nach Tagen pro Monat) an. Dieses System ermöglicht es jedem Kurs, sich tiefer in die Arbeit zu vertiefen, auf den Erfahrungen der letzten Woche aufzubauen und mit einer festen Gruppe zu arbeiten. Auf diese Weise lernen wir uns als Gruppe durch eine gemeinsame Praxis ein wenig kennen. Gleichzeitig hat der Kursleiter die Chance, ein tieferes Verständnis dafür zu gewinnen, wie er dich am besten unterstützen kann.

Jede Klasse wird eine eigene runde Stunde im Rahmen des Monatsthemas oder -schwerpunkts sein, so dass jede Sitzung anders ist, Spaß macht und gleichzeitig Fortschritte bietet.

Bitte melde dich vorher für unsere Kurse an, indem du “Register Now" unter jedem Kurs klickst.

STUNDENPLAN:

Für Preise, click here!

Ein Kurs für zeitgenössischen Tanz, der die Intention in der Bewegung erforscht. Indem wir unsere Energie clever lenken und den Schwung zu unseren Gunsten nutzen, werden wir gemeinsam unsere Bewegungsmöglichkeiten erweitern. Indem wir Absicht und Aufmerksamkeit auf unsere Bewegungsmuster und -tendenzen lenken, können wir kraftvolle innere Veränderungen bewirken! Durch verschiedene moderne Tanztechniken und eine Kurs-Reise vom Boden bis zur Choreographie werden wir ein Bewusstsein für unsere Handlungen schaffen und unsere Energie konstruktiv lenken. Lerne, deine Bewegung bewusst zu lenken und gleichzeitig Technik, Kraft und Flexibilität im Körper zu erhöhen. Wenn Energie mit Absicht freigesetzt wird, hat sie die Kraft, Veränderungen zu bewirken. Komm verändert dich mit uns!

Oktober-Modul: Entdecken (October 6th, 13th, 20th, 27th)

Im Oktober werden wir im Modul unsere Körper durch eine neue Linse entdecken. Was passiert, wenn wir unseren Körper und seine Teile wirklich als individuelles Geschöpfes mit unendlichen Möglichkeiten sehen? Was können sie tun? Fliegen, pulsieren, sich zusammenziehen, zittern, hängen. Was passiert, wenn wir uns erlauben, in diesen Möglichkeiten zu versinken und sie dann loslassen?

This class is taught in english!

LEHRERIN:  Zahra Banzi

ZEIT: Level 1: Dienstags, 18:30 - 19:45

Level 2: Dienstags, 20.00 - 21.15

LEVEL:  1 - Beginner mit wenig bis keiner Erfahrung

2 - Mittelstufe mit Erfahrung in Zeitgenössischem Tanz

PREISE: Click here

*Melde dich bitte vorher für unsere Kurse an!*

In dieser Klasse sind alle willkommen, die an Bewegung interessiert sind, mit oder ohne Vorkenntnisse. Es ist ein sicherer Raum, um Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken, die in deinem Körper zu Hause sind. Zum Experimentieren mit der Poesie der Gestik anstelle von reiner Körpervirtuosität. Jedes Modul bringt ein anderes Thema, das durch Bewegung erforscht und mit all der Freundlichkeit genossen werden kann, die dein Tanz verdient.

Oktober-Modul: Erinnerungen in Bewegung

Memories In Motion ist ein Modul mit 4 Klassen. Es ist eine Gelegenheit, zu untersuchen, wie deine Erinnerungen deinen Körper/Geist bewegen und wie du sie in Kunst in Bewegung transformieren und organisieren kannst. Wir werden uns aufwärmen, wir werden eine Erinnerung aus verschiedenen künstlerischen Perspektiven betrachten und wir werden Bewegung "ernten", so dass jeder Teilnehmer sein eigenes kleines Memory-in-motion-Solo kreieren kann.

Trag bequeme Kleidung, bring eine Erinnerung mit, mit der du arbeiten möchtest, und etwas, in das du Notizen schreiben kannst.

LEHRER: Edegar Starke

ZEIT: Montags, 18.30 - 19.45

LEVEL: offen

REISE: Click here.

*Melde dich bitte vorher für unsere Kurse an!*

In dieser modularen Klasse werden wir die Ideen und Praktiken von Yoga und Tanz miteinander verweben. Beginnend mit einer runden Yogasequenz, die Körper und Geist "aufwärmen" und auf das Beobachten und Bewegen einstimmen soll, begeben wir uns langsam in Bewegung und Tanz. Wir werden Übungen aus verschiedenen Improvisationstechniken verwenden, um unsere individuelle Bewegungsweise zu erforschen und unsere Wahrnehmung von Körper und dem, was uns umgibt. Wir werden uns Bewegung und Tanz auf spielerische, einfache Weise nähern, als Gegenposition zu unserem Drang, alles perfekt richtig zu machen. Wir benutzen die Philosophien des Yoga als eine Unterstützung, um den Geist zur Ruhe zu bringen und uns mit dem feinstofflichen Körper zu verbinden. Zum Abschluss jeder Klasse kehren wir zu unseren Matten zurück, um die Praxis rund abzuschließen. In dieser Klasse sind sowohl Menschen willkommen, die unerfahren in Bewegung und Tanz sind, als auch solche mit mehr Erfahrung. Die Yogapraxis konzentriert sich hauptsächlich darauf, in Körper und Moment präsent zu sein, wobei wir mit einer Mischung aus Hatha und Vinyasa spielen und Modifikationen nutzen, um den einzelnen Teilnehmenden gerecht zu werden. Bewegungs- und Improvisationsübungen sind so gestaltet, dass sie alle animieren und herausfordern, wobei das Erfahrungslevel und die Tagesform respektiert werden können.

Oktober-Modul: Räume (October 7th, 14th, 21st, 28th)

Im Oktober-Modul betrachten wir alle Arten von Räumen - Räume in unserem Körper, Räume um unseren Körper herum, solche, die von unserem Körper geschaffen werden. Wir probieren verschiedene Arten des Hörens und Fühlens dieser Räume aus und erkunden sie durch Asana, Pranayama, Bewegung und Stille.

*This class is taught in German or English depending on the needs of the room!

*Vera bietet auch individuelle Yoga/Hands-on-Sessions an.*

LEHRERIN: Vera Fenyvesi Köppern

ZEIT: Mittwochs, 20.00 - 21.15

LEVEL: offen

PREISE: Click here.

*Melde dich bitte vorher für unsere Kurse an!*

Innerhalb eines jeden Monatsmoduls erforschen wir verschiedene Aspekte des Yoga. Wir vertiefen unser Verständnis von gesundem Alignment, das "sthira sukham asanam" ermöglicht: mit Stärke und Leichtigkeit in unserem Körper zu ruhen. Wir schauen uns das Design und die Effekte verschiedener Posen und Sequenzen an und lernen zu verstehen, wie wir das beste Alignment für unseren individuellen Körper finden und uns auf subtilere Ebenen einstimmen können. Wir verweben die körperliche Arbeit mit Aspekten der yogischen Philosophie und nähern uns der Meditation als einem simpel zugänglichen Werkzeug, um nach innen und darüber hinaus zu schauen. 

Jeden Monat legen wir ein Thema fest, an das wir uns aus verschiedenen Blickwinkeln herantasten, z.B. einen bestimmten Körperteil, eine Gruppe von Posen, einen Teil der yogischen Philosophie. So können wir unsere Entwicklung und die Unterschiede von Woche zu Woche beobachten. Gleichzeitig halten wir unser Yoga ausgewogen, abwechslungsreich und unterhaltsam.

Oktober-Modul: Erkunde deine Basis (October 7th, 14th, 21st, 28th)

In diesem Monat untersuchen wir die Grundlagen unserer Praxis. Wir lenken unsere besondere Aufmerksamkeit auf die Wurzel - unsere Füße, Beine und unser Becken - und darauf, wie die Ausrichtung der Basis das Potential birgt, den gesamten Körper zu stabilisieren und zu befreien. Wir untersuchen auch, auf welchen anderen "Grundlagen" unsere Praxis beruht: Wir berücksichtigen, wie unser täglich wechselnder Zustand von Körper und Geist, unsere Bedürfnisse, Herausforderungen und Ziele unsere Praxis formen können. Wie können wir unser Bewusstsein dafür schärfen, was da ist und was gebraucht wird, und es in unsere Praxis integrieren?  Die Klassengröße ist begrenzt, um eine gesunde und schöne Erfahrung für alle zu gewährleisten.

*This class is taught in German or English depending on the needs of the room!

*Vera bietet auch individuelle Yoga/Hands-on-Sessions an.*

LEHRERIN: Vera Fenyvesi Köppern

ZEIT: Mittwochs, 18.30 - 19.45

LEVEL: offen

PREISE: Click here.

*Melde dich bitte vorher für unsere Kurse an!*

In Depth Contemporary mischt Anatomie, Spiel und die Kultivierung eines bewussten und sensiblen Körpers. Tanz hat viele Schichten, mit denen man spielen kann, und jede Woche werden wir uns auf eine andere konzentrieren. Von der Wissenschaft einer Tanzparty bis hin zur Anatomie der Freude - In Depth Contemporary ist nicht deine normale Tanzklasse. Es ist ein Labor, eine Versammlung und ein Ort zum Experimentieren durch geführte Improvisationen, die für dich und nur für dich bestimmt sind, nicht zum Beeindrucken, sondern zum Entspannen. Wird es anstrengend geben? Ja. Wirst du Muskelkater haben? - Ja. Wird dein Gesicht vom vielen Lächeln wehtun? Mein Gott, ja, das wird es. Die Spiele und Fragen, in die wir uns versenken werden, können dich für weitere Untersuchungen in deinem eigenen Tanz mit nach Hause nehmen. Diese Klasse ermutigt zum Spielen innerhalb und außerhalb des Klassenzimmers, um zu verstehen, dass Tanz eine lebenslange Reise und kein Sprint ist. Diese Klasse ist für dich bestimmt.

Oktober-Modul: Sensation (October 8th, 15th, 22nd, 29th)

In unserem ersten Modul geht es ums sinnliche Wahrnehmen. Wir werden tief in die Frage eintauchen, wie sowohl die anatomische Empfindung (Wind auf der Haut) als auch die emotionale Empfindung Werkzeuge sind, um Bewegung zu fördern. Wir werden verstehen, wie wir eine Beziehung zu unseren Muskeln, Knochen, unserer Haut und unserer Freude aufbauen können.

*This class is taught in English!

LEHRER*IN: Sabina Moe

ZEIT: Donnerstags, 18.30 - 19.45

LEVEL: offen

PREISE: Click here.

*Melde dich bitte vorher für unsere Kurse an!*

In diesem Kurs erforschen wir organische Wege, sich im Raum mit Dynamik zu bewegen, ohne den Körper zu belasten, wobei die einzigartigen Fähigkeiten jeder Person genutzt werden. Wir beginnen mit grundlegenden Bewegungsabläufen und Übungen, gehen in unseren Körper hinein und fühlen mehr als nur Bewegung, arbeiten in Paaren und unterstützen uns gegenseitig. Wir werden den Körper auf eine sanfte, aber konstruktive Weise aufwärmen, unsere und andere Persönlichkeiten willkommen heißen und uns von Stress und Sorgen befreien. Dann werden wir zur Improvisation übergehen. Sie konzentriert sich auf einen sinnlichen Bewegungsansatz, der Selbstachtung und Einzigartigkeit sucht. So verbinden wir uns auf angenehme Weise mit unserem Körper, während wir zu detaillierteren und komplexeren Aufgaben übergehen. Danach folgt ein Choreographieteil, der Veränderungen in Dynamik und Ebenen, von Bodenarbeit bis zu Phrasen im Stehen, sowie Improvisation beinhaltet. Ziel ist es, jeden Menschen seinen eigenen Körper im gemeinsamen Raum tanzen zu lassen, ohne dabei seine Individualität zu verlieren. Der Jagd nach Technik geben wir eine gewisse Bedeutung, aber nicht so viel, dass sie uns davon abhält, weiterzumachen, falls etwas nicht funktioniert. Kein Tanz sollte getanzt werden, wenn man ihn nicht genießt. Das Ende ist Worten der Bewunderung, sanfter Dehnung oder Hands-On-Arbeit im Paar gewidmet.

Oktober-Modul: (October 1st, 8th, 15th, 22nd, 29th)

*This class is taught in English!

LEHRER: Yannis Mitsos

ZEIT: Donnerstags, 20.00 - 21.15

LEVEL: offen

PREISE: Click here.

*Melde dich bitte vorher für unsere Kurse an!*

Dieser Kurs ist eine Auszeit von der Realität durch Bewegung und Bilder. Instinkte, Gefühle, Körpergedächtnis, Sinnlichkeit, Stille, Verlangsamung, Akzeptanz, etc. sind einige der Wörter, die diese Klasse beschreiben. Zu Beginn wecken wir unseren Körper entweder mit sanften, atmungsorientierten Bewegungen, mit Yoga/ Pilates-basierten Übungen oder mit Improvisation auf Basis bestimmter Scores. Alles dreht sich um eine ruhiges und freudvolles Miteinander, offen für andere Energien im Raum. Sobald wir warm und bereit sind, beginnt das Tanzen. Jeder Tanz konzentriert sich auf sehr besondere Bewegungsaufgaben, einige davon sind: Aufstehen, auf den Boden gehen und zurücktreten, Dehnen, Ausdehnen und Schrumpfen, mit Gewicht, Strecken, Fallen. Die Aufgaben werden mit Bildern verbunden, die die Bewegung umhüllen. Dies wird nicht notwendigerweise eine Regel, ein Körper muss sich so bewegen, wie er will - und wenn er sich auf eine besondere, ihm eigene Weise bewegt, so hat er zu einer eigenen Kraft gefunden, die aus ihm herauswill! Das wird unser Ziel- genauso wie das Polieren jedes einzelnen Tanzes. Das Ende jeder Klasse ist den Worten der Bewunderung, der sanften Dehnung oder dem sanften Tanz gewidmet.
”...ich möchte, dass du sich auf die besondere Art und Weise bewegst, der du dich nahe fühlst, und diese dann so polieren, dass jedes Mal ein neuer Tanz entstehen kann. DEINE Art der Bewegung ist es, die dich anders sein lässt als alle anderen...” - Yannis

*This class is taught in English!

LEHRER: Yannis Mitsos

ZEIT: Montags, 20.00 - 21.15

LEVEL: offen

PREISE: Click here.

*Melde dich bitte vorher für unsere Kurse an!*

PREISE:

Alle PAUL-Kurse sind als Drop-In-Kurse oder im Rahmen eines “Monatsmodulpakets” zu einem niedrigeren Preis erhältlich.

Deine erste Stunde kostet 10 Euro. Möchtest du mehrere Kurse ausprobieren? Besuch 3 beliebige Klassen für 25 Euro!

*Wenn du noch eine 10-Klassen-Karte hast, kannst du diese immer noch für deinen Kurs bei PAUL verwenden.

WARUM MODULE?

Wir wollen, dass PAUL ein liebevoller, bereichernder, sicherer Raum ist, der zu Austausch und Wachstum einlädt. Deshalb bieten wir jetzt ein modulares Klassensystem an, bei dem sich jede Klasse jeden Monat auf ein neues Thema konzentriert. Wir laden die Teilnehmer*innen ein, sich für den ganzen Monat anzumelden und bieten Ermäßigungen für das Modul von 4 oder 5 Sessions (je nach Tagen pro Monat) an. Dieses System ermöglicht es jedem Kurs, sich tiefer in die Arbeit zu vertiefen, auf den Erfahrungen der letzten Woche aufzubauen und mit einer festen Gruppe zu arbeiten. Auf diese Weise lernen wir uns als Gruppe durch eine gemeinsame Praxis ein wenig kennen. Gleichzeitig hat der Kursleiter die Chance, ein tieferes Verständnis dafür zu gewinnen, wie er dich am besten unterstützen kann.

Jede Klasse wird eine eigene runde Stunde im Rahmen des Monatsthemas oder -schwerpunkts sein, so dass jede Sitzung anders ist, Spaß macht und gleichzeitig Fortschritte bietet.

KANN ICH AUCH NUR FÜR EINE STUNDE MITMACHEN?

Ja, du bist nach wie vor herzlich willkommen, jederzeit während eines Moduls in einen Kurs einzusteigen! Wir bitten dich nur darum, dir bewusst zu machen, dass in einer früheren Lehrveranstaltung möglicherweise etwas behandelt wurde, was du versäumt hast. Außerdem erhältst du bei Buchung des gesamten Moduls einen reduzierten Preis!